Il gusto particolare del caffè non è gradito a tutti. Tuttavia, la caffeina in esso contenuta è spesso il motivo per cui lo beviamo. Se sei stanco di mascherare l’amarezza di questa bevanda con zucchero e panna, perché non provare qualcosa di nuovo? Questo frullato è dolce, con un gusto di nocciola e un leggero sentore di cioccolato. Grazie al suo ricco contenuto di sostanze nutritive, potrebbe rimetterti in piedi più velocemente di una tazza di caffè.
Il caffè ti disgusta? Prepara un frullato sano ed energizzante
Il caffè è una bevanda che ha i suoi sostenitori e i suoi detrattori. Alcuni lo scelgono anche quando non ne apprezzano il gusto. In questi casi, spesso cercano di mascherarne l’aroma con panna calorica o zucchero poco salutare. Fortunatamente, esistono modi per conferire a questa bevanda classica qualità completamente nuove.
Basta aggiungere del caffè nero forte per preparare un semplice frullato. Inoltre, grazie al contenuto di banana e noci, ci darà una buona dose di energia. Le noci sono spesso evitate a causa del loro alto contenuto calorico. In questo caso, però, saranno la nostra salvezza dal torpore mattutino. Anche una piccola quantità fornisce molti minerali e vitamine, oltre a grassi sani, importanti per il funzionamento del cervello. Grazie a loro miglioreremo il funzionamento del nostro organismo: noteremo un miglioramento della memoria e della velocità di apprendimento.
Non dovremmo temere il contenuto di zucchero in questa ricetta. Grazie all’aggiunta di cannella, il frullato non dovrebbe influire negativamente sul funzionamento del nostro organismo. Questa spezia ha un effetto comprovato che aiuta a ridurre il livello di zucchero nel sangue. Viene utilizzata come supporto nella lotta contro l’insulino-resistenza e il diabete. Inoltre, ha un effetto positivo sul cuore e sul sistema circolatorio, poiché il suo consumo può ridurre il livello di colesterolo cattivo nel sangue.
Il frullato è la soluzione perfetta per chi non ama fare colazione. È un’ottima fonte di nutrienti e calorie per iniziare bene la giornata. Vale la pena provarlo e scoprirne l’effetto energizzante.
Frullato che ti mette in piedi – ricetta
Ingredienti:
- banana,
- una manciata di nocciole,
- 2 cucchiai di cacao,
- una tazza di caffè forte o espresso,
- mezzo cucchiaino di cannella,
- facoltativo: 1 cucchiaino di miele.
Preparazione:
Prepariamo una tazza di caffè nero forte. Se abbiamo una macchina per caffè espresso, basta preparare un espresso. Quando si è raffreddato un po’, versiamo la bevanda nel bicchiere del frullatore insieme alla banana, alle noci, alla cannella e al cacao. Se vi piacciono i dolci, aggiungete anche un cucchiaino di miele. Frullate il tutto fino a ottenere un composto omogeneo e bevete subito dopo la preparazione. Potete conservare il frullato in frigorifero e berlo ben freddo. In questa forma è perfetto per gli ultimi giorni di caldo.
