L’alloro può essere assunto sotto forma di tè. Questa pianta medicinale ha numerosi benefici, ma anche alcune controindicazioni. Qui vi presentiamo le sue proprietà e vi spieghiamo come prepararlo in infusione. L’alloro è molto utilizzato per dare sapore e aroma a diversi piatti. Tuttavia, al di là del suo uso culinario, è anche una pianta medicinale con infiniti benefici per la salute. In questo senso, uno dei modi migliori per sfruttarne le proprietà è assumerlo sotto forma di tè.
Cos’è il tè all’alloro?
Il tè all’alloro è un’infusione preparata con le foglie della pianta omonima, conosciuta scientificamente come Laurus nobilis. Come sottolineato da Viveros Bargues, si tratta di un arbusto perenne con foglie lanceolate lucide e un aroma caratteristico. Originario della regione mediterranea, è stato utilizzato fin dall’antichità sia in cucina che nella medicina popolare.
Inoltre, in Grecia e a Roma, l’alloro era considerato simbolo di saggezza e vittoria. Per questo motivo, le sue foglie venivano utilizzate per incoronare atleti, poeti o imperatori.
Proprietà del tè all’alloro
L’alloro è ricco di oli essenziali, come il cineolo, l’eugenolo e il linalolo, e di antiossidanti come i flavonoidi e i polifenoli. Inoltre, contiene vitamine (come la vitamina C e la A), minerali (calcio, ferro, magnesio e potassio) e tannini.
Come indicato nel loro canale YouTube dagli esperti del portale sulla vita sana Ecología Verde, i suoi composti conferiscono all’alloro proprietà digestive, carminative, antiossidanti, antinfiammatorie, antisettiche, analgesiche, espettoranti e rilassanti.
Benefici del tè all’alloro
Le proprietà sopra menzionate conferiscono al tè all’alloro molteplici benefici per la salute.
In uno dei video del suo canale YouTube, il dottor Alberto Sanagustín sottolinea alcuni dei principali benefici di questa bevanda salutare:
- Aiuta a migliorare la salute dell’apparato digerente: può ridurre il gonfiore e i gas, oltre ad alleviare la digestione pesante. Inoltre, favorisce il rilassamento della muscolatura intestinale e agisce come protettore gastrico.
- Può alleviare i dolori articolari: per uso topico, aiuta a ridurre i disturbi causati dall’artrite, ma anche i dolori causati da distorsioni, strappi o contusioni.
- Cura la salute respiratoria: aiuta a espellere il muco, quindi è utile per trattare casi di congestione, influenza o raffreddore.
- Contribuisce ad alleviare lo stress e l’ansia: favorisce il rilassamento del sistema nervoso centrale e della muscolatura.
- Può alleviare il mal di testa: aiuta a ridurre sia l’intensità che la frequenza dei mal di testa.
- Favorisce la regolazione dei livelli di glucosio nel sangue: può aumentare la sensibilità all’insulina, quindi è raccomandato nei casi di diabete di tipo 2.
- Contribuisce alla regolazione del colesterolo: può ridurre i livelli di colesterolo LDL (quello cattivo) e aumentare quelli di HDL (quello buono).
- Cura la salute cardiovascolare: fa bene sia al cuore che ai vasi sanguigni e aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari.
- È efficace contro le infezioni: può aiutare a prevenirle o a curarle. Inoltre, contribuisce al rafforzamento del sistema immunitario.
Controindicazioni del tè di alloro
Nonostante i suoi benefici, è necessario prestare attenzione quando si beve il tè di alloro, poiché presenta anche alcune controindicazioni. Il marchio di fitoterapia Soria Natural avverte che non è consigliato alle donne in gravidanza o in allattamento. Non è raccomandato nemmeno per i bambini piccoli (di età inferiore ai sei anni). D’altra parte, alcune persone sono allergiche a questa pianta, quindi non dovrebbero consumare questa tisana.
Come preparare un tè o una tisana di alloro passo dopo passo
Il tè o la tisana di alloro sono molto facili da preparare, quindi potete prepararli a casa. Avrete bisogno di alcune foglie secche di questa pianta, che potete trovare facilmente in qualsiasi negozio di alimentari o erboristeria. Un’altra opzione interessante è quella di coltivare la pianta a casa.
In uno dei post del suo account TikTok, chiamato Salud en Vídeo, il dottor Alberto Sanagustín spiega come preparare un tè all’alloro. Questi sono i passaggi da seguire:
- Metti una pentola sul fuoco con 240 millilitri di acqua.
- Quando l’acqua raggiunge il bollore, versala in una tazza contenente due o tre foglie secche di alloro.
- Copri la tazza e lascia riposare per circa cinque o 10 minuti.
- Infine, filtra le foglie e servi l’infuso. Puoi addolcirlo o aggiungere più sapore con un goccio di miele e qualche goccia di succo di limone.
