Lo stress quotidiano accompagna quasi tutti noi. È difficile rallentare il ritmo al lavoro o ignorare o rimandare le faccende domestiche e familiari. È invece possibile aiutare se stessi e i propri cari ad affrontare i sintomi del nervosismo, tra cui il battito cardiaco accelerato e gli sbalzi di pressione. Invece delle pillole, è bene ricorrere ad alternative naturali come il tè ai semi di finocchio. Contrariamente alle apparenze, non solo è ottimo per la digestione, ma regola anche il sistema circolatorio, i nervi e migliora il benessere.
Cosa contengono i semi di finocchio?
I semi di finocchio hanno un aspetto insignificante, ma contengono tutta una serie di ingredienti che hanno un effetto benefico sulla salute:
- oli essenziali – in particolare l’anetolo, responsabile del caratteristico profumo di anice e con effetto antispasmodico.
- minerali: potassio che favorisce la regolazione della pressione, magnesio che influisce sul sistema nervoso, calcio necessario per le ossa e ferro che favorisce la produzione di sangue.
- vitamine: vitamina C e gruppo B, che aiutano il sistema immunitario e il funzionamento del sistema nervoso.
- antiossidanti – proteggono le cellule dallo stress ossidativo e favoriscono la rigenerazione dell’organismo.
- fibre – migliorano il funzionamento dell’intestino e danno una sensazione di leggerezza.
Questa combinazione fa sì che i semi di finocchio siano considerati non solo una spezia, ma anche un rimedio naturale che favorisce la salute.
Tisana di finocchio non solo per la digestione
Se ne parla più spesso in relazione ai problemi di stomaco, ma l’infuso ha molti altri usi.
- Abbassa la pressione sanguigna – ha un leggero effetto diuretico e dilata i vasi sanguigni, favorendo un miglior funzionamento del cuore.
- Allevia la tensione nervosa: l’aroma e gli oli essenziali hanno proprietà calmanti.
- Facilita il sonno: una tazza la sera calma e prepara il corpo al riposo.
- Rafforza il sistema immunitario: gli antiossidanti e la vitamina C aiutano a combattere le infezioni.
- Allevia il carico sull’organismo: favorisce l’eliminazione dei liquidi in eccesso, con effetti positivi sul sistema circolatorio.
Grazie a queste proprietà, la tisana è utile non solo in caso di mal di pancia. È una bevanda che vale la pena includere nella routine quotidiana per sostenere l’organismo in generale.
Come preparare la tisana ai semi di finocchio?
La preparazione dell’infuso è veloce e non richiede accessori speciali.
Ingredienti:
- 1 cucchiaino di semi di finocchio (preferibilmente leggermente schiacciati),
- 250 ml di acqua bollente,
- facoltativamente una fetta di limone o miele.
Preparazione:
- Schiacciare delicatamente i semi in un mortaio o con un cucchiaio.
- Versare l’acqua bollente e coprire il recipiente.
- Lasciare riposare per 10-15 minuti.
- Filtrare e bere caldo.
Quando berlo?
- Al mattino – al posto del caffè, se si desidera evitare un aumento improvviso della pressione sanguigna.
- Dopo i pasti – per una migliore digestione.
- La sera – per calmare i nervi e addormentarsi serenamente.
Una tazza al giorno è più che sufficiente, ma in caso di forte stress è possibile bere l’infuso due o tre volte al giorno.
Il tè al finocchio è un modo semplice per prendersi cura della propria salute senza ricorrere a integratori o farmaci. È economico, facilmente reperibile e non provoca effetti collaterali. Ha un’azione versatile: calma, regola la pressione sanguigna, migliora la qualità del sonno, favorisce la digestione e allevia il gonfiore. È un disintossicante naturale per l’organismo e un’iniezione di antiossidanti che proteggono le cellule.
